体重小本app正式版 v5.9.6

体重小本是一款帮助用户进行体重管理的应用，软件的使用可以为用户带来非常省心的感受，让用户随时都能完成减肥计划的制定和修改，帮助大家更加轻松的记录每日的体重变化，上面还有很多减肥资讯可以查看，想要减肥必须掌握科学的减肥理念和减肥方法，大家可以安装这款软件进行阅读使用。

体重小本app推荐理由

1、体重记录：超大数字面板轻松记录体重，支持每日多条记录，支持常用体重单位（斤/公斤/磅），支持两位小数，支持自定义体重标签，支持自定义首页皮肤

2、饮食记录：官方食物库数据超过50万种，社区用户共享的自定义食物超过60万种，更有多种专业为你定制，自动匹配你的当前体重并智能检测营养搭配比例，同时也支持常见运动的记录和自定义

3、健康分析：体重列表、柱形图、趋势线、百分比圆环、月度掉秤率等多种方式为你展示减肥进展

4、数据安全：手机、微信、QQ一键登录，体重数据云端同步保存，服务端双重备份确保数据不丢失

5、社区分享：与数百万社区达人分享减肥数据和经验，互相学习，彼此鼓励，共同进步

体重小本app亮点

1、轻松记录历史数据，变化曲线一目了然。

2、多种重量单位可随意切换。（斤/公斤/磅）。

3、多种华丽皮肤随意更换。

体重小本app特色

1、超大数字面板，轻松记录体重，支持每天多条记录，支持自定义体重标签

2、体重列表、柱形图、趋势线、百分比环等多种方式为您展示减肥进度，并支持预设目标完成时间

3、微信一键登录，体重数据云端同步，永久存储，永久免费

体重小本app优势

1、常用重量单位可随时切换（斤/kg/lb），kg支持两位小数

2、自动计算BMI，轻松了解您的体脂变化

3、多种高清精品皮肤，自定义皮肤随意更换

体重小本app小编评价

1、写个人饮食日记。根据发表在《美国营养与饮食学会杂志》上的一项研究，记录食物日记的人比不记录食物的人平均减重6磅（2、75公斤）。所以，强迫自己写下你做得好的事情、做得不好的事情以及你讨厌的事情，一切。请记住这些提示：

2、详细。把所有东西都拿下来，包括饮料。不要表现得好像晚饭后你没有再喝一杯酒。所有进入胃的东西都必须写下来。

3、准确。在饮食日记中准确记录份量大小。如果您购买的食品包装上有配料表，请仔细阅读。这样您就可以准确记录食物的份量。

4、完整。记录食物的制备方式（煎、煮、烤等），并记下添加的任何配料或调味品。

5、坚持。无论您走到哪里，请记住随身携带您的饮食日记。或者，您可以使用智能手机或平板电脑上的食物跟踪软件。

6、选择均衡的膳食计划。这意味着您的膳食计划应包括所有食物组，并且每种食物应按适当的份量提供。