不做手机控

不做手机控是一款助力摆脱手机依赖的应用，通过多元功能实现时间管理与习惯养成，用锁机、监督等机制减少非必要使用，在学习工作时屏蔽干扰，夜晚强制锁定保障睡眠，让时间利用更完整，提供灵活设置空间，针对不同场景定制管控方案，搭配数据统计与互动监督，帮助逐步养成自律习惯。

功能特点

1、番茄任务：包含快速、预约等多种模式，一键启动锁机屏蔽干扰，支持循环设置实现劳逸结合，助力快速进入专注状态。

2、监督：可单独定制各应用管控方式，限制连续或累计使用时长，还能分类统一监控，灵活适配不同使用需求。

3、睡眠模式：设定时段后自动锁机，强制终止夜间使用行为，辅助建立规律作息，帮助改善熬夜问题。

4、使用统计：记录每日每小时使用情况，生成日报周报并支持数据导出，通过历史对比呈现习惯变化。

5、保证金约束：自定义约束条件，违约即扣除预设金额，通过利益约束强化管控效果，应对冲动。

不做手机控界面介绍

1、进入工作界面一键开启锁机

2、监督界面能自定义监督任务，控制使用时长

3、睡眠界面可以设置固定时间段锁机，帮助早睡早起

4、统计界面能看到自己使用手机的情况

适用场景

1、备考学习：开启专注模式锁定娱乐应用，搭配番茄计时保持学习节奏，屏蔽网页与游戏干扰，助力高效复习。

2、职场办公：会议或写作时限制分心应用，通过监督功能减少刷手机频率，提升任务完成效率。

3、睡眠管理：睡前设定自动锁机时段，切断刷视频等熬夜诱因，帮助养成早睡早起的健康习惯。

4、亲子管控：限制儿童使用娱乐应用时长，屏蔽不良网页内容，禁止新增软件安装，规范使用行为。

5、习惯养成：每日打卡记录自律情况，加入群组与他人相互监督，通过数据反馈激励持续坚持。

使用技巧

1、预约番茄：提前设定任务开始时间，到点自动启动锁机，避免因忘记计划延误学习工作。

2、页面屏蔽：单独屏蔽应用内特定页面或含关键词内容，不影响核心功能使用，精准规避诱惑。

3、防卸载设置：启用预置屏蔽功能，防止手动卸载应用中断管控，保障习惯养成连贯性。

4、白噪搭配：专注时开启白噪声音频组合，营造静谧环境，增强专注效果，提升任务质量。

5、数据复盘：定期查看时间轴与统计报告，分析使用短板，针对性调整管控方案，优化时间分配。

更新内容

【新增】悬浮窗新增极简模式，可以更顺畅的展示运行状态

【优化】监督锁机页和启动条件页面增加背景，是锁机页面背景模糊的效果

【优化】可以添加预置的防卸载屏蔽页面设置

【优化】没有被使用的分类允许任意修改

【修复】一些的启动条件的bug

【修复】有时候强制开启辅助服务权限会被弹回锁机页面的问题

【修复】番茄任务无法跳过仅一次任务的bug

【修复】已卸载名字不显示的问题